Contacte
Què vol dir fer esport? Vol dir córrer i suar? formar part d'un equip, entrenar-se dues vegades la setmana i jugar partits el dissabte? posar-se uns esquís a la temporada de neu i baixar per les pistes? enfilar-se a una barca i fer un descens entre aigua i pedres? grimpar per les parets? travessar prats i muntanyes per les sendes? Fer esport és tot això i més.
Activitat física, exercici físic i esport
L'activitat física és qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal (és a dir, la despesa energètica que el nostre cos necessita per funcionar).
La forma física d'una persona és el nivell d’energia i vitalitat que li permet dur a terme les tasques diàries habituals, gaudir del temps lliure actiu i afrontar les emergències imprevistes sense fatiga excessiva. Es diu que la forma física té quatre components: la resistència cardiovascular, la força, la flexibilitat i l’equilibri.
L'exercici físic és l’activitat física planificada, estructurada i repetitiva que té l’objectiu de millorar o mantenir un o més components de la forma física. En diem esport quan l’activitat física es fa en un marc reglamentari i competitiu.
AMUNTExercici físic i salut
Fer activitat física de forma planificada, estructurada i regular (exercici físic) proporciona una millora de la forma física i psíquica, aporta benestar i ajuda a tenir una bona qualitat de vida.
L’exercici físic pot ser clau en la promoció de la salut. A més, està demostrat que si es practica de forma adequada funciona com a eina terapèutica i de prevenció en determinades malalties.
Alhora de començar a fer exercici físic o a practicar un esport és convenient que un professional de l'esport et pugui ajudar a valorar si és del tipus més adient per a la teva salut, en funció de les teves característiques físiques.
Practicar senderisme és a l'abast de gairebé tothom. Cerca rutes saludables a Catalunya per comarca o municipi en el cercador del Canal Salut.
Equipaments esportius
Si ja ets esportista o t'has engrescat a fer qualsevol esport i cerques un equipament o un club, et proposem consultar primerament el cens elaborat per la Generalitat. Des d'aquest cens pots saber quins equipaments esportius hi ha al barri, al poble i a la comarca. I també pots fer la cerca segons el tipus d’instal·lacions que t’interessin.
Esport federat
També és de força utilitat estar al dia sobre les federacions esportives de Catalunya. A la pàgina de la UFEC trobaràs el contacte i la pàgina web, si en tenen. Des de cada federació et poden informar tant dels clubs més propers com dels requeriments per a formar-te i exercir com a jutge o àrbitre de la modalitat esportiva que t'interessi.